節約

私のお気に入り商品

IKEAのクッションカバーでモダンアートインテリア作り

 新居に引っ越してきて、なかなか思ったようなインテリアが見つからず苦戦していたのですが、テーブルと食器棚を黒で統一すると決めてからは割とスムーズに家具選びをすることができました。

 テーブルやいすのフォルムだけでも存在感があるのですが、壁に絵をかけたら、もっと雰囲気が出るのではないかと、黒で統一した部屋にあう、シックでモダンな絵をずっと探していました。おしゃれなポスターやアート作品は安くても数千円するので、我が家にはちょっときびしい。ニトリやイケアで安いアートやフォトを探したのですがやはり安くても3000円はしますし、気に入ったデザインも見つかりませんでした。

 つらつらと、イケアのサイトを見ていると、これ、額に入れたら映えるんじゃない?と思えるクッションカバーを見つけました。お値段も799円と、お買い得。

IKEAクッションカバー表

 IKEAのVÅRLÖKブランドのクッションカバーです。

IKEAクッションカバー裏

 裏側はこんなかんじです。


 さてさて、好きな模様は見つけたものの、このクッションが入る額があるかが問題だと、イケアに行って額を探しました。イケアのクッションは50cm×50cm(ニトリのクッションは45cm×45cm)なので、その大きさのフレームを探していたら、STROMBOLIとRIBBAのブランドが50cm×50cmの額(フレーム)を出しているのを見つけました。色は黒と白のみでした。STROMBOLIのフレームが枠も細く平べったくカジュアルな感じなのに対して、RIBBAのフレームはガラスと絵の間に奥行きがあり、その空間がおしゃれに感じられたので、私はRIBBAのフレームを選びました。

IKEA50×50フレーム

 こちらのフレームです。お値段は1990円でした。


 中身と額で3000円以内でおさまったので、ほっと一安心しました。そして、早速クッションカバーをほどいて、額に入れる作業をしました。本当はリッパーがあれば簡単にほどけるのですが、我が家にはリッパーがないので、眉毛切りばさみで地道にほどいていきました。クッションカバーは布なので、そのまま額に入れても滑り落ちてうまく飾れないので、厚紙などの台紙にクッションカバーを張り付けて額に入れるとよいでしょう。私の場合はフレームに台紙が入っていたので、それにゴムボンドで張り付けました。

 そして、出来上がったモダンアート風インテリアがこちら。

MALSJÖガラス扉キャビネット

 キャビネットの上に置いてみました。


MALSJÖガラス扉キャビネット02

 ガラスキャビネットもIKEAで買ったものです。写真では迫力が伝わりにくいのですが、結構大きなフレームですので、ダイニングに入ると、ドーンと目に飛び込んできます。


MALSJÖガラス扉キャビネット03

 遠目に見るとこんな感じです。黒基調にモノトーンコーデしている我が家のダイニングですが、少し赤みをいれることで、よいアクセントになりました。



肉・卵・チーズのMEC食って何?■詳しいやり方■痩せた?効果は?

MECダイエット01

 今日からMECダイエットを始めました。具体的なダイエット日記は1週間分をまとめて1記事にして掲載していこうと思っています。まずは、私が実践しようとしているMECダイエットとは何かを書いてみましたの、参考までにどうぞ。

MECダイエットとは

 MECダイエットと医師が提唱する糖質制限ダイエットの一種です。肉(Meet)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)を食事の中心にして献立を立てることから、MEC(メック)ダイエットと呼ばれています。当初、「ダイエット法」だと思って本を買ったのですが、読んでみると医師の提唱する「健康法」であることが分かりました。肉200g、卵3個、チーズ120gを1口30回カムカムする(よくかむ)ことで、1日に必要な栄養がビタミンC以外は、ほとんど摂取できるという理論です。  約15年の「MEC食」指導の結果、5千人人以上に、やせた、きれいになった、健康になったという健康・美容効果が現れたそうです。また、-10kg、20kgやせたという人は当たり前のように存在し、 30kg、40kgやせたという人もたくさんいるそう。さらに、上述したとおり「健康法」なので、糖尿病、高血圧、関節リウマチ、発達障害(自閉症)、アトピー、不妊、双極性障害、円形脱毛症の症状が緩和したとして、病気の「民間療法」としても注目を浴びています。詳しくは最後に紹介する著書をご覧下さい。

提唱者である渡辺信幸氏とは

 沖縄県那覇市にある「こくらクリニック(診療科目は内科、小児科)」の院長です。沖縄での離島医療に従事した体験から、離島のように医療体制が十分でない地域では、病気を治療するだけでなく、病気にならない体作りが重要と考え、MEC食を考案。  著書には、肉・卵・チーズで人は生まれ変わる、「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる、一生太らない体をつくる 噛むだけダイエットなどがあり、MEC食レシピを紹介したレシピ本も複数出版しています。  また、テレビの大型ダイエット番組で、ダイエット指導員として長期ダイエットの指導をし、数十キロの減量を手助けした実績もあります。

糖質制限ダイエットとMECダイエットの違い

 「糖質制限ダイエット」は糖質の摂取が太る原因と考え、一日の糖質摂取量を少量におさえることに重きを置きます。ですから、どのように糖質を控えるか、糖質の少ない食材は何かといったことが重要となり、「糖質制限ダイエット」をインターネットで調べても、たんぱく質の摂取量については、特に指定がないのが特徴です。  いかに糖質を減らした食事をとるかが重要になってくる「糖質制限ダイエット」とは違い、MECダイエットは肉、卵、チーズを主食として食べるということが重要になってきます。つまり、糖質は制限するものの、たんぱく質の最低摂取量は指定している点で「糖質制限ダイエット」とは大きな違いがあるのです。

MECダイエットのルール

 MEC食には、糖質を制限する以外は基本的には禁止事項や制限事項はありません。食事療法なので、運動をしなければいけないということもありません。そんな、ゆるいダイエット法の詳細は以下の通りです。

【1】食材の種類と最低摂取量

1日に、 ・肉(meat)200g ・卵(egg)3個 ・チーズ(cheese)120g を食べる。

【2】ひとくちごとに30回かむ

早食いに、肥満や糖尿病の原因があると考え、ひとくちごとに30回かむことを推奨しています。

【3】おなかがすいたら間食をしてよい

 肉の種類も指定はなく、牛肉・豚肉・鶏肉・羊肉など、どの種類の肉を食べても大丈夫です。上記の量を食べても足りなければ、間食として肉、卵、チーズのいずれかを食べてもよいことになっています。  また、MEC食は肥満や糖尿病の原因は糖であるため、糖を控え、高タンパク質・高脂質の食事をとることが健康な体作りのためには重要という考え方です。ですから、バターやラードも食事や間食として積極的に取り入れてよいことになっています。

【4】いつ食べても、どれだけ食べてもよい

 さらに、MECダイエットでは、食事やおやつは、いつ食べても、どれだけ食べてもよいということになっています。糖以外のたんぱく質や脂質なら量に制限なく食べてよいので空腹によってダイエットが挫折するということがありません。そして、寝る前や深夜など、どの時間帯にも食べてよいので、仕事などで不規則にしかご飯を食べられない人にも向いています。 ■MECダイエットの入門書はこちら ■MECダイエットのレシピ本はこちら  

私の愛用ネットショップ■ネットで価格を比較して買おう

■大手通販の特徴を利用しよう

 私が愛用してる総合通販(ようは何でも売ってるってこと)サイトは、楽天さんと、アマゾンさん。特に大量生産の商品の場合は、どこで買っても同じ品質なわけですから、型番をメモしておき、一番安いショップで買っています。  私自身の体感からいくと、こだわりのある高価格の商品を探すのに向いているのがアマゾン、同じ商品なら安いほうがいいという人に向いているのが楽天だと感じます。  さらに、大手通販会社に買い物を集約することで、それぞれの会社が出しているポイントを効率よく貯めることができるという利点もあります。>>> 節約ランキング ■楽天さん ■アマゾンさん

映画のチケットを実質無料で手に入れました

 先日、映画を見るためにチケットを購入しました。1円でも安く購入したい私ですから、まずはポイントサイトで今回行こうとしている映画館の登録がないか探すことにしました。今回、私が映画を見に行こうとしている映画館はユナイテッドシネマの系列。各種ポイントサイト内でユナイテッドシネマを検索すると、大手ポイントサイト3つともが、ユナイテッドシネマと提携していることが分かりました。3サイトの還元率を比較したところ、私がチケットを買った日の還元率は、ハピタス1,8%・げん玉1,5%・ポイントタウン1,5%と、ハピタスが一番よかったので、ハピタスを通して買うことにしました。

 ポイントサイトを通して、ユナイテッドシネマの決済画面に進むと、なんと、楽天ポイントで映画鑑賞料金を支払えるとのこと。早速、楽天ポイントで支払いのできる「楽天ペイ」の画面に進みました。

ユナイテッドシネマ・楽天ペイ

 手続きはとても簡単で、画面に出てきた指示通りに操作していくだけです。


楽天ポイント9364

 楽天ポイントが10,364円ほど貯まっていたので、チケット代1000円を支払って、残高が9,364円になりました。ちなみに、画像の一番下にある通算獲得ポイントを見ていただければお分かりでしょうが、楽天ポイントを攻略し始めて、はや数年、通算30万4738円分のポイントをもらって、30万円分の買い物をさせていただきました。楽天さまさまです。


ユナイテッドシネマ・楽天ペイ


 このように、ポイント払いをしたので、実質0円で映画見ることができました。さらに一番上で書いたようにハピタスを通してチケットを買っているので、1,8%、つまり16円分のポイントがもらえたので、16円もうかったことになります。楽天ポイントのすごいところは、全額ポイント払いにしても、ポイントサイトでのポイントが付与されるところです。

 ちなみに、楽天市場で全額ポイント払いにしてもポイントが1%つきます。ですから、実質無料で買い物をしても、ポイントサイトのポイントと楽天ポイントの二重取りができるので、購入代金の2%分ほどもうかることになります。

 あなたも楽天ポイントと、ポイントサイトのポイント二重取りで「ポイント生活」しませんか?

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*続いて、3つのポイントサイトに登録してみよう。

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■げん玉