うつ病主婦の生活術*鍵の管理

うつ病患者の鍵の管理

うつ病患者は無くし物が多い

 精神病を患って以来、財布、鍵、を無くすことが増えました。ひどい場合は、出かけた時に自転車で行ったことを忘れて、歩いて帰ってしまい、自転車を置き忘れて帰ってしまったことさえあります。特に頻繁に無くしたのが、財布と家の鍵。そんなもの、何故そんなに頻繁に無くすの?とお思いの方もいらっしゃると思いますが、非常に貧乏だった頃は安い衣服を買っていて、安い衣服には布地の節約のためか、ポケットがついていないことが多く、手に鍵や財布を持ってでかけることが多かったのです。今考えれば、バッグを持てばよかったのですが、うつ症状でボーっとしている時期は、そんな簡単なことにさえ気づかなかったのです。

対処法1:鍵は無くすこと前提で鈴を付けておく

 うつ症状が出ている時は、頭の中がもやっとしていて整理整頓ができず、家の中もごみ屋敷になりがちですし、バッグの中もぐちゃぐちゃになりがちですよね。そんな、散らかった部屋の下に沈んだ鍵やバッグのポケットや底に隠れているカギを探し出すには、100均で買った鍵と大きめのキーホルダーをつけるのがおススメ。全くどこに行ったか分からなくなった鍵でも、バッグや服を振ってみると音が鳴るので見つけやすくなります。散らかった部屋の下のほうに沈んだ鍵も、かき分けていると音が鳴るので見つけやすいです。

対処法2:決まった場所に鍵フックを設置く

 次に鍵は決まった場所に置く習慣をつけるようにしました。我が家では、玄関に手作りしたキーフックの板を置き、管理するようにしました。玄関に鍵を置くのは、泥棒が入った時に鍵がすぐ見つかるの防犯的に良くないという説もありますが、少なくとも、私がうつ症状の時は、玄関ですぐに鍵を置かずに部屋まで持って入ると、どこかしら(冷蔵庫の中とか)に鍵をまぎれこませてしまっていたので、帰ったらすぐに鍵から手を放すという習慣を身に着けるために玄関にかけていました。小皿の中に入れたりするのもオシャレで良いと思うのですが、フックを設置すると通りすがりに見えるので、鍵がかかっていないと、所定の場所にないということに一目で気づくので、早めに鍵を無くしたことが分かり、出かけざまに鍵を探すことが減るのです。 うつ病患者の鍵の管理02 100均で手作り鍵かけ板 本棚の余った棚板を裏返して、100均で買ったシールフックを張りました。

対処法3:取り違えをなくすため色分けを

 もう一つ工夫したことは、家族によってフックの色やキーホルダーの色を変えること。家の鍵はどれを取っても間違えではないのですが、自転車の鍵は取り間違えると、取り換えに帰らなければいけないので、特にマンションの高層階に住んでいる場合などは大変。うつ病ですと、集中力が落ちていて思わぬミスをしやすくなっているので、わかりやすい目印をつけておかないと、家族の自転車の鍵をつかんで家を出てしまうなんていうことも起こりがち。我が家では、私はピンクのキーホルダーをつけた鍵が私の鍵、夫は黄色いキーホルダーと色分けをしています。キーホルダーにこだわりたいなら、フックの色を家族によって色分けするのもよいでしょう。  我が家のような貧乏くさいキーフックは嫌だという方のために、以下におしゃれな「キーフック」を紹介しておきますね。 ■スタンドタイプのキーフック キーフック01 ■マグネットタイプのキーフック(冷蔵庫や玄関が鉄の扉の場合に使えます。) キーフック02 最近はとても可愛いデザインの商品もあります。 ■ディズニーデザインのキーフック(ミッキーマウス・アリス他) キーフック05 ■「キーフック 犬」で検索すると キーフック・犬 しっぽに鍵をかけるタイプのキーフックが出てきます。 ■「キーフック 猫」で検索すると キーフック・猫 ★楽天やアマゾンで「キーフック」のキーワードでかわいいフックを探してみよう。 ■楽天で探す ■アマゾンで探す

5分で煮込み料理*保温鍋のシャトルシェフ【ガス代・電気代の節約】

シャトルシェフ3L


皆さん、圧力鍋が圧力をかけて素材を調理するため素早く調理できて
時間も、お金も節約できるのはご存知だと思います。

でも、私が使っているのは
圧力鍋ではなく保温鍋「シャトルシェフ」です(‐^▽^‐)


黄色い鍋コトコト


随分むかしに、テレビでの節約番組で
肉じゃが、カレーなどの煮込み料理を土鍋で沸騰させるまで煮て
その後すぐにバスタオルと新聞紙でくるみ、発泡スチロールの箱に入れて
土鍋でおつゆの熱を逃がさずに調理するという方法を紹介していました。

これはこれで節約になるのですが、これをそのままやるとなると
土鍋は重いし、発泡スチロールの箱は邪魔だしタオルでくるんだりが面倒。
中年から老年に進みつつある私には管理や収納が無理。

そこで、「土鍋+タオル」と同じ原理(魔法瓶の原理)で作られている
保温鍋=「シャトルシェフ」が、我が家では活躍中なのです。


ほかほかスープ


圧力鍋は短時間で調理できて、いいにはいいけど、
本当におだしの味がしみ込んだ料理が作れるの?ということと

圧力鍋は、かなり高い圧力をかけて調理する鍋なので
かなりのうっかり屋さんのワタクシですと目を離したすきに
爆発とかさせかねないなぁという不安があって
圧力鍋ではなく保温鍋を買いました。



シャトルシェフ内鍋
手前の内鍋を火にかけて、沸騰したら後ろの保温釜にポンと入れるだけ(^-^)


シャトルシェフ里芋と鶏肉の煮物


作った作品はこちら☆里芋と鶏もも肉の煮物です。
(写真が味気なくてすみませんOTZ)


天板をもった女子


里芋と鶏肉を醤油、砂糖、だし汁につけて、沸騰させたらすぐ
保温釜にいれて、思いだした頃に(笑)
竹串が通るかどうか確認して出来上がり。

本当に沸騰するまでしか加熱しないし、
圧力鍋と違って時間を管理しなくていいので
ずぼらな私の節約にはぴったりなお鍋でした。

あまりに使い勝手が良く、ガス代もびっくりするくらい節約できるので
もう一個買って2つのシャトルシェフをフル活用しています( ´艸`)

初期投資の費用としては少し良いお値段がしますが、
その後の光熱費の節約分を考えたら、充分にもとはとれます。

シャトルシェフはIHにも対応しているので、コンロがIHでも大丈夫です。

我が家のシャトルシェフは、一番上の写真に載っている2台ですが、
最近は、色んなキッチンスタイルに合うように、
デザインが豊富になってきています。
こんな赤や黄色の目がチカチカするような色ばかりではないのよ…
(私が買った頃は、この二つの色と銀色しか売っていませんでしたし、
 このモデルは廃盤になってしまったようです。)


■私が買ったシャトルシェフは、3リットルタイプですが、
 単身者用の小型サイズや、大家族向けの大型サイズもあるので
 お料理の量に合ったサイズを購入することをおすすめします。

*2人家族に向いている1.6リットルサイズには、かわいいピンク色も




*我が家で使っているサイズはこちらの3リットルサイズ

体を拭いたバスタオルは何回に1回洗いますか?

洗濯物-青


お風呂あがりに体を拭いたバスタオル。
1回、1回洗っていますか?


私はもともと3回くらい使ったら洗う派だったのですが、
夫と暮らし始めた当初
夫は「1回体を拭いたバスタオルを干してまた使う。」
ということに、とても抵抗がある人でした。


たしかに、体を拭いたバスタオルには雑菌が繁殖しやすくなります。
体を拭く、拭かないにかぎらず、
タオルであるないにかぎらず、
布類は水分を含ませると、雑菌が繁殖します。
雑菌にとっては水分がなによりの栄養ですから。


干したタオル


私は雑菌はすべて「除菌」するべきだという考えではないので
家事全般において一定の清潔さは保とうと努力はしていますが
除菌剤を含んだ洗剤やスプレーなどは極力使わないようにしています。


バスタオルも体を拭いた後だと、体に残った残留洗剤や
体についていた垢や汗などが栄養となり
水で濡らしただけの状態より、より雑菌が繁殖しやすくなると思います。


それでも、我が家では【3回に1回洗濯】くらいのペースです。


大きい入道雲


以前、テレビ番組で「バスタオルは何回に1回洗濯しますか?」
というトピックがあり、専門家の説明によると
「乾かすのに時間がかかってしまうと雑菌が繁殖しやすくなるので
スピーディーに乾かせば1回1回洗わなくても大丈夫。」
とのことでした。


ですので我が家では、湿度の高いお風呂回りではバスタオルは干しません。


体を拭いて着替えたらすぐに、使った人が使ったバスタオルを
その足でベランダに干しに行くということを習慣づけています。
お布団を干すときにも紫外線に当てることで殺菌になると言われているので
バスタオルも太陽光にしっかり当てます。


夏、冬は暑さや乾燥で早く乾きますし、次の日使うときには
太陽のにおいがして、とても気持ちがいいです-☆


雲左太陽01きら星雲右


ただ、梅雨どきだけは、どうしても素早く乾かすことができないので
毎回、洗ったりしています。


季節ごとにバスタオルを洗う頻度を変えるのが我が家流です(・∀・)


【除菌と雑菌のお話】
・雑菌はどうして必要なの?除菌ブームの危険性子供をアレルギーにさせたくないお母さんたちへ