節約

体を拭いたバスタオルは何回に1回洗いますか?

洗濯物-青


お風呂あがりに体を拭いたバスタオル。
1回、1回洗っていますか?


私はもともと3回くらい使ったら洗う派だったのですが、
夫と暮らし始めた当初
夫は「1回体を拭いたバスタオルを干してまた使う。」
ということに、とても抵抗がある人でした。


たしかに、体を拭いたバスタオルには雑菌が繁殖しやすくなります。
体を拭く、拭かないにかぎらず、
タオルであるないにかぎらず、
布類は水分を含ませると、雑菌が繁殖します。
雑菌にとっては水分がなによりの栄養ですから。


干したタオル


私は雑菌はすべて「除菌」するべきだという考えではないので
家事全般において一定の清潔さは保とうと努力はしていますが
除菌剤を含んだ洗剤やスプレーなどは極力使わないようにしています。


バスタオルも体を拭いた後だと、体に残った残留洗剤や
体についていた垢や汗などが栄養となり
水で濡らしただけの状態より、より雑菌が繁殖しやすくなると思います。


それでも、我が家では【3回に1回洗濯】くらいのペースです。


大きい入道雲


以前、テレビ番組で「バスタオルは何回に1回洗濯しますか?」
というトピックがあり、専門家の説明によると
「乾かすのに時間がかかってしまうと雑菌が繁殖しやすくなるので
スピーディーに乾かせば1回1回洗わなくても大丈夫。」
とのことでした。


ですので我が家では、湿度の高いお風呂回りではバスタオルは干しません。


体を拭いて着替えたらすぐに、使った人が使ったバスタオルを
その足でベランダに干しに行くということを習慣づけています。
お布団を干すときにも紫外線に当てることで殺菌になると言われているので
バスタオルも太陽光にしっかり当てます。


夏、冬は暑さや乾燥で早く乾きますし、次の日使うときには
太陽のにおいがして、とても気持ちがいいです-☆


雲左太陽01きら星雲右


ただ、梅雨どきだけは、どうしても素早く乾かすことができないので
毎回、洗ったりしています。


季節ごとにバスタオルを洗う頻度を変えるのが我が家流です(・∀・)


【除菌と雑菌のお話】
・雑菌はどうして必要なの?除菌ブームの危険性子供をアレルギーにさせたくないお母さんたちへ



審査が甘いクレジットカードは楽天カード

楽天ポイント28万5千円

 月収18万円の夫と、専業主婦+ネット副業(少額投資含む)で、のんびり暮らしている我が家でも、マンションを買うことができたり、見栄えの良い家具を買うことができたりしているのは、楽天ポイントのおかげです。楽天カード払いを駆使して、最低でもポイント4倍、多い時は8倍もらっているので、すぐにポイントが貯まります。上の画像のように楽天からもらったポイントは通算28万5千ポイントで、1ポイント1円として買い物ができるので、28万5千円分のお小遣いをゲットした計算になります。

 楽天カードはショッピング系のカードなので審査がゆるいことでも有名です。一般的に、大手クレジット会社や銀行系のクレジットカードは審査が厳しく、ネット通販会社、スーパー、デパートなどが発行するショッピング系のクレジットカードは審査が甘いといわれています。どのくらい審査が甘いかというと、私がフリーターで年収200万円代だった頃に審査に通過したほどです。

 多くのクレジット会社が200円で1ポイント還元(還元率0,5%)なのに対して、楽天カードは100円支払うごとに1ポイント加還元(還元率1%)されるので、家賃、光熱水費、食費、医療費など、生活費の全てをカード払いにすれば、1か月で1万ポイント以上もらえることもあります。もちろん、我が家は低所得世帯なので、これほどのポイントがもらえるほとは買い物をしていません。じゃあ、どうやってそんなにポイントをもらっているの?と聞かれると、簡単にいえば楽天グループを攻略したうえで、さらに不定期に行われるキャンペーンにエントリーしているからです。

 楽天ポイントの攻略法などは、一番下の【関連記事】の部分を読んでいただくとして、大量ポイントゲットの「かなめ」である、楽天カードをまずは作ることをおすすめします。

 今なら5000円分のお買い物ができるポイントがもらえるので、5000円分のお買い物をするためだけにカードを作ってみるというのもアリです。 
(ちなみに、私が作った時のボーナスポイントは2000円でした…)

【楽天カード】★今作れば5000円がもらえます★


【関連記事】
・楽天ポイント攻略楽天ポイントで副収入楽天銀行から知らない間に1800円をもらっていましたカード払いできる固定費一覧カード払いできる生活費一覧貯金ランキング検索するだけで楽天ポイントが貯まる楽天ツールバー



IKEAのクッションカバーでモダンアートインテリア作り

 新居に引っ越してきて、なかなか思ったようなインテリアが見つからず苦戦していたのですが、テーブルと食器棚を黒で統一すると決めてからは割とスムーズに家具選びをすることができました。

 テーブルやいすのフォルムだけでも存在感があるのですが、壁に絵をかけたら、もっと雰囲気が出るのではないかと、黒で統一した部屋にあう、シックでモダンな絵をずっと探していました。おしゃれなポスターやアート作品は安くても数千円するので、我が家にはちょっときびしい。ニトリやイケアで安いアートやフォトを探したのですがやはり安くても3000円はしますし、気に入ったデザインも見つかりませんでした。

 つらつらと、イケアのサイトを見ていると、これ、額に入れたら映えるんじゃない?と思えるクッションカバーを見つけました。お値段も799円と、お買い得。

IKEAクッションカバー表

 IKEAのVÅRLÖKブランドのクッションカバーです。

IKEAクッションカバー裏

 裏側はこんなかんじです。


 さてさて、好きな模様は見つけたものの、このクッションが入る額があるかが問題だと、イケアに行って額を探しました。イケアのクッションは50cm×50cm(ニトリのクッションは45cm×45cm)なので、その大きさのフレームを探していたら、STROMBOLIとRIBBAのブランドが50cm×50cmの額(フレーム)を出しているのを見つけました。色は黒と白のみでした。STROMBOLIのフレームが枠も細く平べったくカジュアルな感じなのに対して、RIBBAのフレームはガラスと絵の間に奥行きがあり、その空間がおしゃれに感じられたので、私はRIBBAのフレームを選びました。

IKEA50×50フレーム

 こちらのフレームです。お値段は1990円でした。


 中身と額で3000円以内でおさまったので、ほっと一安心しました。そして、早速クッションカバーをほどいて、額に入れる作業をしました。本当はリッパーがあれば簡単にほどけるのですが、我が家にはリッパーがないので、眉毛切りばさみで地道にほどいていきました。クッションカバーは布なので、そのまま額に入れても滑り落ちてうまく飾れないので、厚紙などの台紙にクッションカバーを張り付けて額に入れるとよいでしょう。私の場合はフレームに台紙が入っていたので、それにゴムボンドで張り付けました。

 そして、出来上がったモダンアート風インテリアがこちら。

MALSJÖガラス扉キャビネット

 キャビネットの上に置いてみました。


MALSJÖガラス扉キャビネット02

 ガラスキャビネットもIKEAで買ったものです。写真では迫力が伝わりにくいのですが、結構大きなフレームですので、ダイニングに入ると、ドーンと目に飛び込んできます。


MALSJÖガラス扉キャビネット03

 遠目に見るとこんな感じです。黒基調にモノトーンコーデしている我が家のダイニングですが、少し赤みをいれることで、よいアクセントになりました。



肉・卵・チーズのMEC食って何?■詳しいやり方■痩せた?効果は?

MECダイエット01

 今日からMECダイエットを始めました。具体的なダイエット日記は1週間分をまとめて1記事にして掲載していこうと思っています。まずは、私が実践しようとしているMECダイエットとは何かを書いてみましたの、参考までにどうぞ。

MECダイエットとは

 MECダイエットと医師が提唱する糖質制限ダイエットの一種です。肉(Meet)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)を食事の中心にして献立を立てることから、MEC(メック)ダイエットと呼ばれています。当初、「ダイエット法」だと思って本を買ったのですが、読んでみると医師の提唱する「健康法」であることが分かりました。肉200g、卵3個、チーズ120gを1口30回カムカムする(よくかむ)ことで、1日に必要な栄養がビタミンC以外は、ほとんど摂取できるという理論です。  約15年の「MEC食」指導の結果、5千人人以上に、やせた、きれいになった、健康になったという健康・美容効果が現れたそうです。また、-10kg、20kgやせたという人は当たり前のように存在し、 30kg、40kgやせたという人もたくさんいるそう。さらに、上述したとおり「健康法」なので、糖尿病、高血圧、関節リウマチ、発達障害(自閉症)、アトピー、不妊、双極性障害、円形脱毛症の症状が緩和したとして、病気の「民間療法」としても注目を浴びています。詳しくは最後に紹介する著書をご覧下さい。

提唱者である渡辺信幸氏とは

 沖縄県那覇市にある「こくらクリニック(診療科目は内科、小児科)」の院長です。沖縄での離島医療に従事した体験から、離島のように医療体制が十分でない地域では、病気を治療するだけでなく、病気にならない体作りが重要と考え、MEC食を考案。  著書には、肉・卵・チーズで人は生まれ変わる、「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる、一生太らない体をつくる 噛むだけダイエットなどがあり、MEC食レシピを紹介したレシピ本も複数出版しています。  また、テレビの大型ダイエット番組で、ダイエット指導員として長期ダイエットの指導をし、数十キロの減量を手助けした実績もあります。

糖質制限ダイエットとMECダイエットの違い

 「糖質制限ダイエット」は糖質の摂取が太る原因と考え、一日の糖質摂取量を少量におさえることに重きを置きます。ですから、どのように糖質を控えるか、糖質の少ない食材は何かといったことが重要となり、「糖質制限ダイエット」をインターネットで調べても、たんぱく質の摂取量については、特に指定がないのが特徴です。  いかに糖質を減らした食事をとるかが重要になってくる「糖質制限ダイエット」とは違い、MECダイエットは肉、卵、チーズを主食として食べるということが重要になってきます。つまり、糖質は制限するものの、たんぱく質の最低摂取量は指定している点で「糖質制限ダイエット」とは大きな違いがあるのです。

MECダイエットのルール

 MEC食には、糖質を制限する以外は基本的には禁止事項や制限事項はありません。食事療法なので、運動をしなければいけないということもありません。そんな、ゆるいダイエット法の詳細は以下の通りです。

【1】食材の種類と最低摂取量

1日に、 ・肉(meat)200g ・卵(egg)3個 ・チーズ(cheese)120g を食べる。

【2】ひとくちごとに30回かむ

早食いに、肥満や糖尿病の原因があると考え、ひとくちごとに30回かむことを推奨しています。

【3】おなかがすいたら間食をしてよい

 肉の種類も指定はなく、牛肉・豚肉・鶏肉・羊肉など、どの種類の肉を食べても大丈夫です。上記の量を食べても足りなければ、間食として肉、卵、チーズのいずれかを食べてもよいことになっています。  また、MEC食は肥満や糖尿病の原因は糖であるため、糖を控え、高タンパク質・高脂質の食事をとることが健康な体作りのためには重要という考え方です。ですから、バターやラードも食事や間食として積極的に取り入れてよいことになっています。

【4】いつ食べても、どれだけ食べてもよい

 さらに、MECダイエットでは、食事やおやつは、いつ食べても、どれだけ食べてもよいということになっています。糖以外のたんぱく質や脂質なら量に制限なく食べてよいので空腹によってダイエットが挫折するということがありません。そして、寝る前や深夜など、どの時間帯にも食べてよいので、仕事などで不規則にしかご飯を食べられない人にも向いています。 ■MECダイエットの入門書はこちら ■MECダイエットのレシピ本はこちら