節約

ダイエット開始2週間■肉・卵・チーズのMEC食■痩せた?効果は?

MEC食ダイエット・2週間目
2週間目のMEC食ダイエット日記は、コチラのページでどうぞ。

■失敗しても続けられるのがMECダイエットの長所

 先週はレーズンパンにバターをたっぷり塗って食べてしまったり、今週は友人からの差し入れのケーキを4個も食べてしまったりと、心が折れて挫折しそうな場面が数々ありました。ですが、MECダイエットは基本的に禁止事項はないということになっています。基本的に糖質制限ダイエットなので、糖分をたくさん摂取することは望ましくありませんが、MEC食の入門書には、時々ハーゲンダッツを食べながらMEC食を続けたという体験談もあったので、ストレスで爆発してしまうくらいなら、週に1、2度の糖質摂取は「あり」かな?とも思っています。ルールを守ることは大切ですが、ルールにしばられすぎて、ダイエットに挫折するくらいなら、時々、息抜きとして糖質を少量食べてもいいというのもMECダイエットの特徴です。

■「運動はしてもしなくてもいい。」らしいけど

 MEC食ダイエットの入門本には、運動はしてもしなくてもいいと書いてあるのですが、私のように1日中外出もせず、引きこもっている人間前提ではないんだろうな、と思ったりしました。通勤や、子供の送り迎え、買い物などで、多少は歩いたり自転車に乗ったりして、軽度の運動をしている人が前提なのだろうなと。私のように、本当に家から一歩も出ない日が続くことものある人は、やはり多少は外出して体を動かすことを意識したほうがいいのではないかと思いました。

■本当に好きなだけ食べていいのかな?

 肉・卵・チーズの基本量の規定は一応あるものの、おなかがすいたと感じたら、それ以上食べてもいいといるルールのMECダイエット。ですから、卵は2倍の6個、チーズも2倍の200gを食べていたのですが、体重の減るスピードがどんどん落ちていくので、やはり、基本量をきちんと守ったほうがいいのかなぁと、悩んでいるところです。体重がうまく減らないのは、今週に限ってはケーキ4個食いという大失態をおかしたことが大きく関係していると思うので、3週目はMEC食をルール通り実践して、それでも減りが遅いようなら、基本量に忠実に食べてみようと思いました。

■便通

 今までのダイエットは小食ダイエットばかりだったので、腸が刺激されず便が1週間くらい出ないということもざらにありました。MECダイエットでは(特に私が野菜350gを毎日とるという自分ルールを実践していることもあり)1~3日に一回、どっさり、大量の便が出ています。

■体重よりもサイズ感

 体重は、あまり減っていませんが、体脂肪が筋肉に変わってきたのか、サイズ感がずいぶん変わってきました。体重が1,3kgしか減っていないのに対して、ウエストは7cm減っています。体脂肪は比重が軽く、筋肉は比重が重いので、筋肉が増えれば同じ体重でも体積(体の大きさ)は減ったということになります。ダイエット開始までは、ジャストフィットサイズだったズボンが、少しずり落ちてくるようになったので、大急ぎでベルトを探して急ごしらえしました。あまりに体重の減り方がゆっくりなので、体重だけ見ていたら挫折しそうでしたが、サイズが大幅に減っているのを知ってモチベーションがかなり高まりました。MEC食ダイエットを始める際には体重だけでなく、サイズの計測もしておくことをおすすめします。 ■MECダイエットって何? ■MECダイエットの入門書はこちら ■MECダイエットのレシピ本はこちら  

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映画のチケットを実質無料で手に入れました

 先日、映画を見るためにチケットを購入しました。1円でも安く購入したい私ですから、まずはポイントサイトで今回行こうとしている映画館の登録がないか探すことにしました。今回、私が映画を見に行こうとしている映画館はユナイテッドシネマの系列。各種ポイントサイト内でユナイテッドシネマを検索すると、大手ポイントサイト3つともが、ユナイテッドシネマと提携していることが分かりました。3サイトの還元率を比較したところ、私がチケットを買った日の還元率は、ハピタス1,8%・げん玉1,5%・ポイントタウン1,5%と、ハピタスが一番よかったので、ハピタスを通して買うことにしました。

 ポイントサイトを通して、ユナイテッドシネマの決済画面に進むと、なんと、楽天ポイントで映画鑑賞料金を支払えるとのこと。早速、楽天ポイントで支払いのできる「楽天ペイ」の画面に進みました。

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 手続きはとても簡単で、画面に出てきた指示通りに操作していくだけです。


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 楽天ポイントが10,364円ほど貯まっていたので、チケット代1000円を支払って、残高が9,364円になりました。ちなみに、画像の一番下にある通算獲得ポイントを見ていただければお分かりでしょうが、楽天ポイントを攻略し始めて、はや数年、通算30万4738円分のポイントをもらって、30万円分の買い物をさせていただきました。楽天さまさまです。


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 このように、ポイント払いをしたので、実質0円で映画見ることができました。


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■げん玉

あなたの夫/旦那の給料は本当に少ないのか?


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■結婚は相互扶助です

 私は夫の収入額に不平不満を言う人が苦手です。私個人の考えでは夫の収入が多くないのであれば、妻がそのぶんを補えばよいと考えるからです。結婚式を挙げたこのとのある方なら、ご存じかもしれませんが、結婚式では以下のような言葉を誓います。  「健やかなるときも、病めるときも、喜びのときも、悲しみのときも、富めるときも、貧しいときも、これを愛し、これを敬い、これを慰め、これを助け、その命ある限り、真心を尽くすことを誓いますか?」  要約すると、病気の時もトラブルが起こった時も、貧しくなってしまったときも、夫婦で助け合っていきましょうという誓いです。あなたは、夫の収入に不満を言うばかりで、自分の収入を上げることを怠っていませんか?夫の収入が上がらないなら、自分の収入を上げよう、人を変えることができないなら、自分が変わろう、そう、思えるか思えないかで人生は全く違うものになってくると思います。 はりねずみ

■なにで旦那の給料が少ないと決まるの?

旦那の給料が少ないって言う奥様方って結構多いんですよね。 実際の給料がいくらであれ、奥様が少ないと思ってしまえば 少ないことになってしまうという…面白い現象なんですけどね。 夫の給料が一ヶ月5万円でも少ないと思わない妻もいれば 夫の給料が一ヶ月100万円でも少ないと思う妻もいるということです。 じゃあ、どこらへんが多い少ないが決まるのかと言うと それぞれが皆、勝手な思い込みで決めちゃうんですよね。 これ、実は男性側が言っちゃうと言いわけに聞こえて 夫婦喧嘩の原因になったりするんですけど、 女性側が思ってる分には 文句を言う人はいないのではないでしょうか? がまぐち財布

■妻たちは何を基準にしているのか?

例えば民間の調査会社の調査結果とか。 夫と同世代の男性の平均年収を見比べて、自分の夫の給料が少ないってね。 経済学を学んだ私ですから「統計学」や「微分積分」などの 数字の扱いは必須科目。このどちらか一つだけ単位が取れなくても落第です。 なので、多少は統計学の知識はあります。 きっぱり言えます。夫の給与の平均値なんて何の参考にもなりません。 平均値は収入0から何百億の人まで足して人数で割っただけ。 例えば年収3億円の人1人と年収0の人2人がいたとしたら、 三億円÷3=平均年収一人1億円です。でも実際には2人は収入0円です。 年収0円の人が年収1億円なことになってしまう、超テキトーな数値なわけです。 マフラーかば ちょっと、賢い人だと中央値を調べます。 100人いたとしたら、だいたい値がどのへんに集まりやすいかというやり方です。 これはちょっと説明が難しいので、大変申し訳ないのですが、 お知りになりたい方はご自信でお調べになってみてください。 ■夫/旦那は妻が育てるもの■夫の出世は妻しだい【1】に続きます。