良質節約生活。

老いとともに…

2020-07-19から1日間の記事一覧

かぼちゃのレンジ蒸し

かぼちゃのレンジ蒸しの調理器具 キッチンスケール まな板 包丁 大きめのタッパー 電子レンジ (二食分) かぼちゃのレンジ蒸しの材料 かぼちゃ200g 水(大1) かぼちゃのレンジ蒸しの作り方 かぼちゃの中綿と種を取る かぼちゃを厚さ3~5mm、一辺4~5セ…

★緑黄色野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー

ズボラ、低カロリー、食材ロス軽減を主軸にメニュー作りしました◆カロリー254.2kcal・ タンパク質23.28g