良質節約生活。

老いとともに…

納豆キム玉丼のレシピ

レトルト玄米と牛角のキムチでどんぶりを作っています。

たまごのおかゆ

たまごのおかゆの材料 白ご飯100g 水200㏄ 塩3g たまごのおかゆのカロリー栄養素 材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 白ご飯100g 168kcal 2.5g 0.3g 37.1g 0.3g 卵1個60g 91kcal 7.38g 6.18g 0.18g 0.24g 塩3g 0kcal 0g 0g 0g 2.97g 水200ml -- -- -- …

豚肉そぼろ

豚ひき肉250g しょうゆ40g 砂糖30g にんにく1片

一皿で野菜100gが食べられる炒飯(チャーハン)レシピ

野菜100gチャーハンに必要な調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 フライパン 木べら 野菜100gチャーハンの材料 豚ひき肉90g 玉ねぎ150g 人参90g マイタケ30g ピーマン30g ウェイパーー20g ご飯450g(必ず温かいご飯。冷やご飯しかない時…

ららさんちのおむすび

おむすびに必要な調理器具 炊飯器 しゃもじ ボウル おむすびの材料 白ご飯300g 塩3g ビッグAの海苔1枚 おむすびのカロリーと栄養素 カロリー172kcal タンパク質g 材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 白ご飯100g 168kcal 2.5g 0.3g 37.1g 0.3g 海苔1枚 …