良質節約生活。

老いとともに…

【20日目:-4.0㎏】心が折れて食事日記さぼりました

体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん 今日の一言 体重推移 開始時体重: 95.7kg 日付 体重 前日比 合計 前日 91.9kg -0.5kg -3.8kg 08/11 92.1kg +0.2kg -3.6kg 08/12 91.6kg -0.5kg -4.1kg 08/13 91.8kg +0.2kg -3.9kg 08/14 92.1kg +0.3kg -3.6kg 08/…

【18日目:-3.6㎏】まさかの体脂肪爆上がり

体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん 夕ご飯 おやつ 夜食 今日の運動 今日の一言 体重推移 開始時体重: 95.7kg 日付 体重 前日比 合計 前日 91.9kg -0.5kg -3.8kg 08/11 92.1kg +0.2kg -3.6kg 08/12 91.6kg -0.5kg -4.1kg 08/13 91.8kg +0.2kg -3.9kg …

【17日目:-3.9㎏】外食したら味の濃い物が食べたくなります(;´Д`)

体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん 夕ご飯 おやつ 夜食 今日の運動 今日の一言 体重推移 開始時体重: 95.7kg 日付 体重 前日比 合計 前日 91.9kg -0.5kg -3.8kg 08/11 92.1kg +0.2kg -3.6kg 08/12 91.6kg -0.5kg -4.1kg 08/13 91.8kg +0.2kg -3.9kg …

【16日目:-4.1㎏】完璧を目指して挫折するサイクルをやめようと思う

体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん 夕ご飯 おやつ 夜食 今日の運動 今日の一言 体重推移 開始時体重: 95.7kg 日付 体重 前日比 合計 前日 91.9kg -0.5kg -3.8kg 08/11 92.1kg +0.2kg -3.6kg 08/12 91.6kg -0.5kg -4.1kg 08/13 08/14 08/15 08/16 08/…

【15日目:-3.6㎏】今日でダイエット3週間目突入

納豆とキムチの日になってしまいました。

【14日目:-3.8㎏】中華料理おいしかったー(*´ω`)

こってり中華食べちゃった(*´ω`)

【13日目:-3.3㎏】ホテルビュッフェの誘惑に打ち勝つ

おしゃべりが忙しくて、ご飯が食べられなかった( ゚Д゚)

【12日目:-3.0㎏】これから怒涛の外食予定が…

これから一週間、立て続けに会食予定が…

【11日目:-2.5㎏】10日間で顔の輪郭が激変

「まごはやさしい」ダイエット実践中☆

【10日目:-1.6㎏】外食も小食に抑えることができました

「まごはやさしい」の食事指針に従ってダイエット中★

【9日目:-2.0㎏】献立の組み立てに飽きてきました

「まごはやさしい」の食事指針を実践中。

【8日目:-2.2㎏】砂糖依存症の私のスイーツ代替品

「まごはやさしい」の食事制限日記。

【7日目:-2.0㎏】私の摂食障害克服のコツ

「まごはやさしい」の食事制限日記。

【6日目:-1.7㎏】5日間で顔の輪郭が変わった(*‘∀‘)写真付き

「まごはやさしい」ダイエット実践中☆

【5日目:-1.2㎏】筋力が少なすぎて毎日が筋肉痛

「まごはやさしい」ダイエット中☆

【4日目:-0.8㎏】正統派ダイエットの体重減少は緩やかなのが正解

「まごはやさしい」ダイエットを実践中☆

【3日目:-0.7㎏】過食症で砂糖依存症だったので食事制限が大変

「まごはやさしい」の食事指針に基づいてダイエット中☆

【2日目:-0.3㎏】肥満体なのでタンパク質摂取で苦戦中

「まごはやさしい」の食事指針に基づいて、ダイエット中。