良質節約生活。

老いとともに…

きのこのごま醤油炒め

きのこの醤油炒めを胡麻であえてみました。

しいたけとエリンギの醤油炒めのレシピ

しいたけとしめじの醤油炒めの材料 しいたけ100g エリンギ100g ごま油12g(大1) 酒15g(大1) 醤油18g(大1) しいたけとしめじの醤油炒めの作り方 下ごしらえ しいたけは2ミリ程度の薄切りりにしておく エリンギは繊維にそって、1㎝×3㎝の短冊切りにしてお…

しいたけとしめじの醤油炒めのレシピ

しいたけとしめじの醤油炒めの材料 しいたけ100g しめじ100g ごま油12g(大1) 酒15g(大1) 醤油18g(大1) しいたけとしめじの醤油炒めの作り方 下ごしらえ しいたけは2ミリ程度の薄切りりにしておく しめじはふさをはずして、小分けにしておく 本ごしらえ…

茄子と鶏むね肉の味噌炒め

茄子と鶏むね肉の味噌炒めの材料 鶏むね肉100g 玉ねぎ60g にんじん40g なす200g ピーマン60g みそ50g パルスイート3g ごま油8g 水50g 茄子と鶏むね肉の味噌炒めのカロリーと栄養素 カロリー192.5kcal タンパク質14.45g 材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化…

大根と玉ねぎの豆板醤炒め

大根200g 玉ねぎ100g 人参20g 冷凍インゲン20g ごま油12g 水80㏄ 鶏ガラスープの素4g(小1) 塩1g(小さじ1/8) 豆板醤8g(小さじ18弱)