良質節約生活。

老いとともに…

きのこのめんつゆ胡麻和え

油を使わないヘルシーきのこレシピ

白菜の煮物のレシピ

白菜300g 昆布だし8g(スティック1本) 水50㏄ 一食分(1/3)カロリー20kcal・タンパク質1.3g 材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 白菜300g 42kcal 2.4g 0.4g 9.6g -- 昆布だし 17kcal 1.6g 0g 2.72g 3.84g 水50㏄ -- -- -- -- -- 合計 59kcal 4.0g 0.…

鶏むね肉とこんにゃくの煮物

こんにゃくを人工甘味料で、より低カロリーに煮てみました。

豚肉とコンニャクの炒め煮(ビッグA版)

豚肉とコンニャクの炒め煮(ビッグA版)◆カロリー72.67kcal・タンパク質4.8g

豚肉とコンニャクの炒め煮(ヤオコー版)

豚肉とコンニャクの炒め煮に必要な調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 20センチのフライパン 菜箸またはトング 豚肉とコンニャクの炒め煮の材料 こんにゃく220g 豚ロース60g 醤油30g パルスイート5g 水150ml 豚肉とコンニャクの炒め煮のカロリーと栄養素…

ららさんちのなすの煮物

なすの煮物 ららさんちの基本のなすの煮物の調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 直径20cmのフライパン 直径20センチの鍋のふた ららさんちの基本のなすの煮物の材料 なす200g めんつゆ(ビッグA)30g(大2) 水100ml ごま油5g(小1) ららさんちの基本…

ららさんちの黒豆

ららさんちの黒豆の甘煮の材料 黒豆200g 重曹1g(小1/4) 水700ml 砂糖120g 塩1g(小1/4) 醤油5g(小1) ららさんちの黒豆のエッセイ 黒豆は炊いたものを買おうとするととても高いので、私はいつも黒豆は自宅で炊いています。昔は色抜けを防ぐために「さび…