良質節約生活。

老いとともに…

鶏むね肉の塩ゆで

鶏むね肉を保温鍋でホロホロになるまで煮る料理です。

油を使わない目玉焼きでヘルシーに卵を食べよう*目玉蒸し

油を使わない目玉焼きの調理器具 直径20cmのフライパン フライ返し 油を使わない目玉焼きの材料 水200㏄ 卵2個 塩コショウ適宜 油を使わない目玉焼きの作り方 フライパンに水を入れ沸騰させます。 卵を割り入れ、ふたをして3分間煮ます。 火を止め、ふたをし…

かぼちゃのレンジ蒸し

かぼちゃのレンジ蒸しの調理器具 キッチンスケール まな板 包丁 大きめのタッパー 電子レンジ (二食分) かぼちゃのレンジ蒸しの材料 かぼちゃ200g 水(大1) かぼちゃのレンジ蒸しの作り方 かぼちゃの中綿と種を取る かぼちゃを厚さ3~5mm、一辺4~5セ…