良質節約生活。

老いとともに…

豚肉とコンニャクの炒め煮(ビッグA版)

f:id:akzk:20200601135558j:plain

豚肉とコンニャクの炒め煮に必要な調理器具

  • キッチンスケール
  • 包丁
  • まな板
  • 20センチのフライパン
  • 菜箸またはトング

豚肉とコンニャクの炒め煮の材料

  • こんにゃく220g
  • 豚ロース60g
  • 醤油30g
  • パルスイート5g
  • 水150ml

豚肉とコンニャクの炒め煮のカロリーと栄養素

一食分(全材料の1/3)

  • カロリー72.67kcal
  • タンパク質4.8g
材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
こんにゃく250g 40kcal 0.5g 0.75g 7.5g 0g
豚ロース60g 157.8kcal 11.58g 11.52g 0.12g 0.06g
醤油30g 21kcal 2.31g 0g 3.03g 4.35g
パルスイート5g  0kcal 0g 0g 4.98g 0g
水150ml -- -- -- -- --
合計 218.8kcal 14.39g 12.27g 15.63g 4.41g