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茄子と鶏むね肉の味噌炒め

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茄子と鶏むね肉の味噌炒めの材料

  • 鶏むね肉100g
  • 玉ねぎ60g
  • にんじん40g
  • なす200g
  • ピーマン60g
  • みそ50g
  • パルスイート3g
  • ごま油8g
  • 水50g

茄子と鶏むね肉の味噌炒めのカロリーと栄養素

  • カロリー192.5kcal
  • タンパク質14.45g
    材料 カロリー 蛋白質   脂質 炭水化物   塩分
鶏むね肉100g 108kcal 22.3g 1.5g    0g  0.1g
玉葱60g 22kcal 0.6g 0.06g 5.28g --
人参40g 15kcal 0.4g 0.04g 3.52g 0.64g
なす200g 44kcal 2.2g 0.2g 10.2g --
ピーマン60g 13kcal 0.54g 0.12g 3.06g --
みそ50g 109kcal 4.85g g g g
パルスイート3g 0kcal 0g 0g g  --
ごま油8g 74kcal 0g 8g 0g --
水50g -- -- --  -- --
合計 385kcal 30.89g g g g