良質節約生活。

老いとともに…

昔ながらのココア(チョコ)蒸しパン

f:id:setochiyostyle:20181004182425j:plain

 

昔ながらのチョコ蒸しパンに必要な調理器具

  • キッチンスケール
  • 直径26センチ以上のふた付きフライパン
  • 中ボウル(どんぶりや鍋)
  • 小ボウル(茶碗や汁椀)
  • スパチュラ(カレースプーン)
  • 茶こし
  • プリン型(食べた後のプリンカップ等)
  • サランラップ(またはアルミホイル)
  • キッチンタイマー

昔ながらのチョコ蒸しパン(4個分)の材料

  1. 薄力粉50g
  2. ベーキングパウダー2g
  3. 純ココア10g
  4. パルスイート
  5. 牛乳70g

昔ながらのチョコ蒸しパンの作り方

下ごしらえ

プリンカップにサランラップを敷いておく

フライパンに500㏄の水を張っておく

本ごしらえ

  1. ベーキングパウダー、純ココア、薄力粉、上白糖をはかり、中ボウルに入れる。
  2. 水をいれたフライパンを火にかけ、水を沸騰させておく。
  3. 1の材料に牛乳を加えよく混ぜて、ラップを敷いたカップに入れる。
  4. フライパンにカップを入れて10分間蒸したら出来上がり。

昔ながらのチョコ蒸しパンの食品成分

総カロリー338kcal 

タンパク質 8.16g 

脂質 5.69g 

炭水化物 65.97g 
食物繊維 総量 3.64g 

食塩相当量 0.42g