良質節約生活。

老いとともに…

【18日目:-3.6㎏】まさかの体脂肪爆上がり

体重推移

開始時体重: 95.7kg

日付 体重 前日比   合計
前日 91.9kg -0.5kg -3.8kg
08/11 92.1kg +0.2kg -3.6kg
08/12 91.6kg -0.5kg -4.1kg
08/13 91.8kg +0.2kg -3.9kg
08/14 92.1kg +0.3kg  -3.6kg
08/15      
08/16      
08/17      

体脂肪率推移

開始時体脂肪率:49.8%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 47.5% -0.3% -2.3%
08/11 47.3% -0.2% -2.5%
08/12 47.2% -0.1%  -2.6%
08/13 47.3% +0.1% -2.5%
08/14 48.3% +1.0% -1.5%
08/15      
08/16      
08/17      

朝ごはん

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  • サーモンとほうれん草のシチュー
  • ふかし芋

昼ごはん

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  • 三色納豆キムチ丼

夕ご飯

おやつ

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  • オイコス
  • カフェオレ

夜食

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  • SAVASミルク

今日の運動

  • なし

今日の一言

 停滞期なのか、運動をサボったせいか、便が出ていないせいか、体脂肪率が1%も跳ね上がってしまいました。確かに最近気がゆるみすぎたかもしれないので、明日から気を引き締めていこうと思います。

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