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老いとともに…

【20日目:-4.0㎏】心が折れて食事日記さぼりました

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体重推移

開始時体重: 95.7kg

日付 体重 前日比   合計
前日 91.9kg -0.5kg -3.8kg
08/11 92.1kg +0.2kg -3.6kg
08/12 91.6kg -0.5kg -4.1kg
08/13 91.8kg +0.2kg -3.9kg
08/14 92.1kg +0.3kg  -3.6kg
08/15 92.3kg +0.2kg   -3.4kg
08/16 91.7kg -0.6kg -4.0kg
08/17  92.0kg +0.3kg -3.7kg

体脂肪率推移

開始時体脂肪率:49.8%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 47.5% -0.3% -2.3%
08/11 47.3% -0.2% -2.5%
08/12 47.2% -0.1%  -2.6%
08/13 47.3% +0.1% -2.5%
08/14 48.3% +1.0% -1.5%
08/15 48.4% +0.1% -1.4%
08/16 48.1% -0.3% -1.7%
08/17 48.0% -0.1% -1.8%

朝ごはん

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昼ごはん

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今日の一言

 体脂肪率が1%も激増したり、体重がどんどん増えていくことに一旦は心が折れて、昨日は食事日記をさぼってしまいました。今日でダイエットから20日目になりますが、結果は-4㎏なので上々の出来のはずなのに、一時的に体重が増えたことで心が折れそうになる自分のメンタルの弱さに辟易しています。

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ダイエット開始時の顔がこちら

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20日後の今日の顔がこちら

 おみぐるしいすっぴんをお見せしておりますが、撮りなおすのも面倒なのでこれで我慢してくださいね。ダイエットだけでなく色々としんどいことがあるので、しばらく体重と体脂肪率の数値だけ記録していこうかなと思ってます。

 できそうなら、写真も載せていきたいなと思いますが、無理をしたら続かなさそうなので、食事作りに専念して写真撮影は二の次ということにしたいです。とりあえず、20日分の記録は残せたということで、こんな感じの食事を続けていきたいと思います。