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豚肉とコンニャクの炒め煮(ヤオコー版)

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豚肉とコンニャクの炒め煮に必要な調理器具

  • キッチンスケール
  • 包丁
  • まな板
  • 20センチのフライパン
  • 菜箸またはトング

豚肉とコンニャクの炒め煮の材料

  • こんにゃく220g
  • 豚ロース60g
  • 醤油30g
  • パルスイート5g
  • 水150ml

豚肉とコンニャクの炒め煮のカロリーと栄養素

材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
こんにゃく220g 15.4kcal 0.22g 3.0g 5.72g 0.4g
豚ロース60g 157.8kcal 11.58g 11.52g 0.12g 0.06g
醤油30g 21kcal 2.31g 0g 3.03g 4.35g
パルスイート5g  0kcal 0g 0g 4.98g 0g
水150ml -- -- -- -- --
合計 194.2kcal 14.11g 14.52g 10.85g 4.81g